Мелатонін не підходить літнім людям з аутоімунними захворюваннями та нирковою недостатністю. Заповнення нестачі мелатоніну допоможе адаптувати організм у разі метеозалежності. Мелатонін не підходить літнім людям з аутоімунними захворюваннями та нирковою недостатністю.
Зафіксовано кілька випадків алергії на мелатонін. Крім того, препарат протипоказаний у разі епілепсії, дітям до 12 років, хворим на аутоімунні захворювання та лейкози. Роль мелатоніну в боротьбі з онкологічними захворюваннями поки вивчається.
Як поліпшити якість сну?
- Прокидайтеся завжди в один і той самий час, навіть у вихідні.
- Намагайтеся лягати в ліжко, тільки коли відчуваєте сонливість.
- Якщо лягли в ліжко, але відчуваєте, що найближчим часом не зможете заснути, краще встаньте і займіться чимось у спокійній обстановці.