Заняття волейболом, а особливо пляжним позитивно позначиться загальному фізичному розвитку, зокрема і стан хребта, що у своє чергу зробить спортсмена вище; Турнік. Вважається, що висіння та підтягування на турніку допоможуть виростити справжнього велетня. Ці вправи справді дуже корисні.
11-12 років – 220 см; 13-14 років – 230 см; 15-16 років – 240 см; 17 років та старше – 243 см.
Волейбол позитивно впливає на дихальну систему, а також інтенсивно прокачує Майже всі групи м'язів тіла, оскільки людина постійно перебуває у русі, задіявши верхню і нижню частину тіла.