Учені довели, що значення має ще й час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що снідати потрібно не раніше 7 ранку, найкращий час – 7:11. Для обіду краще вибирати час між 12 і 13, найкраще – 12:38. Для вечері ідеальний час – 18:14 .12 Dec 2021
Сніданок є найважливішим прийомом їжі. З ним організм швидше і краще засвоює поживні речовини, оскільки він прагнутиме енергії. Снідати можна з 7 до 9 ранку або протягом двох годин після того, як встали", – йдеться в повідомленні.
2 відповіді гол. Добрий день, початок сніданків з 07.00 – 10.00, обід з 12.30 – 14.00, вечеря з 18.30 до 21.00, понад рік тому
Отже, складаємо ідеальний режим харчування. Дослідження показали: оптимальний час для сніданку – з 7:11 до 8:00 ранку, для обіду – між 12:38 і 13:00, для вечері – 18:14-18:45.