Для більшості людей токсична доза кофеїну становить 20 мг на кілограм ваги тіла, тобто у випадку людини вагою 70 кг – 1400 мг. Таку кількість кофеїну людина отримає з 14 великих чашок (200 мл) кави або 9-10 банок/пляшок (0,5 л) енергетичного напою.
Енергетичні напої як головний стимулятор містять кофеїн. Норма споживання становить приблизно 150 мг кофеїну на добу (одна банка енергетичного напою містить від 150 до 320 мг). Вживання понад 1-2 банок на день може спричиняти підвищення артеріального тиску.
“Приплив енергії змінюється спадом, оскільки стимулювальний ефект забезпечується переважно за рахунок внутрішніх резервів організму. Саме по собі разове вживання енергетика не є небезпечним, проте щоденне загрожує проблемами з нервовою системою: депресіями і пригніченістю”, – пояснила експерт.