БЦАА – це амінокислоти, що входять до складу тваринних білків. Вони нешкідливі для людського організму. А значить їх цілком можна приймати постійно .May 1, 2021
Амінокислоти BCAA рекомендується вживати кількістю від 5 г за 1 раз. Максимальне разове дозування становить близько 20 г. Збільшення цієї дози фахівці вважають недоцільним. Приймати BCAA амінокислоти рекомендується від 2 до 4 разів протягом доби.
Важливо приймати BCAA щодня, але багато продуктів, які є джерелами білка, як-от м’ясо та яйця, вже містять ці амінокислоти. У тих, хто споживає невелику кількість білків з їжею, вживання добавок з BCAA з плином часу може призвести до прискорення синтезу м’язового білка і більшого зростання м’язів.
Збільшення серцевих клітин посилило хвороби серця. У нашому дослідженні вживання їжі з високим вмістом BCAA вечорами погіршило ремоделювання серця, що призвело до різкого зниження скоротливої функції серцевого м’яза і, в кінцевому підсумку, до розвитку серцевої недостатності.