Швидка втрата рідини призводить до зневоднення і закрепів, головного болю, судом і занепаду сил. Голод. За дуже низького калоражу раціону, рівень лептину (гормон, що контролює відчуття голоду і ситості) стає нестабільним. Це призводить до одержимості їжею, ненажерливості, голоду і схильності до переїдання.
Якщо ти починаєш худнути без консультації лікаря, наслідки можуть бути найсумніші – тендітні кістки, хворі суглоби, випадіння волосся і руйнування зубів. Це лише мала частина проблем, які чекають на тебе в майбутньому, якщо ти будеш сидіти на дієтах, адже є ще всілякі хвороби, що розвиваються, анорексія, наприклад.
Причина в тому, що під час процесу швидкого схуднення кілограми йдуть зовсім не за рахунок жиру. Жир після таких експрес-дієт залишається в тілі. До проблем надмірної ваги призводять жирові об’єми, які стають надмірними. Ніяка експрес-дієта або програма швидкого схуднення тут не спрацює.