За довшого перебування у ванні підвищується ймовірність негативного впливу на серце і судини, для шкіри також шкідливе тривале перебування в гарячій воді – прискорюється процес старіння. Лікар не радить щодня користуватися мочалкою, її краще замінити м’яким гелем для душу.
Перебувати у воді рекомендують три хвилини. Абсолютний максимум – п’ять, далі ризикуєте застудитися. Поділяють індиферентні (34-37 градусів) і теплі (38-39 градусів) ванни: перші більше підійдуть людям із низьким тиском, другі – з високим.
Основні симптоми – гаряча суха шкіра, швидкий посилений пульс, головний біль, нудота, сплутаність свідомості та глибока непритомність. Будь-який потерпілий від теплового удару має бути негайно госпіталізований.