Чи можна робити Сур’я Намаскар щодня? Загальна мета занять йоги – гармонізація внутрішнього стану. Якщо щодня виконувати виключно практику Привітання Сонця, можна через деякий час відчути дисбаланс: тіло стало міцним і сильним, але чогось не вистачає.Jun 1, 2022
У середньому за різного темпу виконання практики на 5-15 кіл іде 30-40 хвилин. Варто зазначити, що 108 кіл Сур’я Намаскару, які згадуються в канонічних текстах, це доволі багато і підійде скоріше для щільного інтенсиву, ніж для практики на кожен день.
Рекомендується виконати Сур’я Намаскар рано вранці, однак, якщо вам бракує часу, то ви можете зробити це і ввечері.
Ця практика сприяє зменшенню напруження в тілі та розумі, поліпшує кровообіг, регулює дихання і стимулює центральну нервову систему. Багато хто з нас веде неспокійний спосіб життя. У результаті ми страждаємо від депресії, стресу та інших психічних захворювань.