Як відновитись після важкої праці?
10 способів відновитися після навантажень
- Різке зниження активності після тренування. …
- Заповнення втраченої рідини. …
- Правильне харчування. …
- Після великого навантаження – кілька вправ на розтяжку. …
- Потрібний повноцінний відпочинок. …
- Корисні легкі фізичні вправи, особливо в болі в м'язах. …
- Дуже корисний масаж.
Збережена копія
Як відновити організм після сильної перевтоми?
Якщо ви відчуваєте фізичну втому – то найкращими засобами будуть вода, сон, рух та їжа. Кожна людина має свій запас фізичних сил. Щоб збільшити цей запас, потрібно регулярно і поступово збільшувати навантаження. Якщо з'явилася емоційна втома, вам необхідні позитивні емоції. Збережена копіяПохожі