Що краще їсти вранці спортсмену

Сніданок спортсмена має бути одночасно і білковим, і вуглеводним, щоб давати енергію. У сніданку має бути довгі вуглеводи, посилені білком – сиром чи яйцями. Обов'язково сніданок повинен включати фрукти, причому не просто фрукти, а свіжі соки..29 лист. 2019 р.

Що найкорисніше є вранці?

Тому вибираючи, які продукти вживати на сніданок перед робочим днем, важливо пам'ятати: вранці потрібно їсти поживну білкову їжу та "довгі" вуглеводи. Ідеальні для ранкового прийому їжі білкові страви йогурти, сир, варені яйця, омлет, сир, трохи бекону, риби чи курки.

Який сніданок найкорисніший для чоловіків?

Які продукти бажано їсти вранці

  • яйця;
  • нежирне м'ясо курки чи індички;
  • риба (семга, лосось);
  • овочі;
  • каші (булгур, вівсянка, гречка);
  • цільнозерновий хліб;
  • сир, сир;
  • фрукти та ягоди;