Протеїн зручно використовувати як перекус між основними прийомами їжі, а також пити перед або після тренування. Але тільки заздалегідь розводити його і носити з собою не варто. Річ у тім, що чим вища якість протеїнового коктейлю, тим більше в ньому натуральних і нестабільних компонентів.Oct 24, 2018
Скільки можна зберігати розведений протеїн? Це досить популярне питання, адже багато хто любить заздалегідь приготувати напій і взяти його, припустимо, на тренування. Відповідь така: протягом 2-3 годин суміш зберігатиме корисні властивості. Після закінчення 5-6 годин, коктейль вважається непридатним.
Висновок Таким чином, будь-який продукт має певні терміни, за які його можна вжити без шкоди для здоров’я. Це стосується і протеїнових спортивних сумішей. У порошковому вигляді вони зберігаються довго, а ось у розведеному водою – 3-4 години.
Зазвичай протеїн випускається у вигляді порошку, який перед вживанням необхідно розчинити в будь-якій рідині. Це може бути звичайна вода, сік або молоко, але обов’язково кімнатної температури. Не рекомендується розводити протеїн у гарячій рідині, оскільки білок може згорнутися і втратити свої корисні властивості.