Протеїн – білок, будівельний матеріал для твого організму, який складається з амінокислот. Він підтримує імунітет, створює і відновлює клітини і тканини, покращує ріст волосся і стан шкіри, допомагає нарощувати м’язову масу і сприяє схудненню.
Перші результати вже можна побачити через два-три місяці за правильного підходу. Точні терміни назвати складно, оскільки залежить від багатьох чинників: тип статури, швидкість обміну речовин, ваша активність, робота, спосіб життя тощо.
Якщо пити протеїн без тренувань, то добова норма білка буде засвоюватися, а решта залишатиме організм природним шляхом. Деякі види спортивних порошків містять чимало вуглеводів, тому від безконтрольного вживання протеїну можна заробити зайву жирову тканину.