Артроз колінного суглоба – це прогресуюче захворювання, яке характеризується пошкодженням хрящової тканини та запаленням суглобів. При цьому захворюванні важливо уникати певних дій, щоб зменшити ризик загострення симптомів та подальшого прогресування артрозу.
Перевантаження колінних суглобів може загострити артроз і призвести до болючих відчуттів. При артрозі слід уникати фізичних навантажень, таких як довге стояння на ногах, підйоми тяжкості та стрибки. При цьому необхідно враховувати власні відчуття та уникати навантаження суглобів.
Неправильне взуття може негативно вплинути на колінний суглоб при артрозі. Не рекомендується носити взуття на високих підборах або плоских підошвах, оскільки це може додавати додатковий тиск на суглоб. Рекомендується вибирати взуття з підошвою, що забезпечує амортизацію та підтримку стопи.
Уникайте тривалої нерухомостіоскільки це може призвести до накопичення рідини в суглобі і погіршити симптоми артрозу. Рекомендується регулярно робити перерви в сидячому або стоячому положенні, робити вправи для зняття навантаження із суглоба та покращення його рухливості.
| Дія | Причина |
|---|---|
| Перекручувати ногу | Може призвести до подальших ушкоджень суглоба та підвищити біль та запалення. |
| Повторювати сильні фізичні навантаження | Може погіршити стан суглоба та викликати біль та запалення |
| Ігнорувати рекомендації лікаря | Може призвести до посилення артрозу та ускладнити процес лікування |
| Нехтувати медикаментозним лікуванням | Може не впоратися із запаленням та болем та посилити стан суглоба |
| Не виконувати вправи для зміцнення м'язів навколо суглоба | Слабкі м'язи можуть не давати належної підтримки суглобу та піддавати його додатковим ушкодженням. |
Тяжкі форми артрозу, з руйнуванням хрящової тканини лікують хірургічно – проводять операцію із заміни суглоба (ендопротезування). При артрозі протипоказані важкі фізичні навантаження. Якщо хвороба торкнулася колінного, кульшового суглоба – не рекомендується біг, тривала ходьба.
Що не любить артроз?
Заборонено рибу в смаженому, копченому, маринованому вигляді. МОЛОЧНІ ПРОДУКТИ: Сметана, вершки, жирний сир. ХЛІБ: Не допускається здоба, дріжджова випічка, висококалорійні кремові кондитерські вироби. ОВОЧІ: Не можна вживати овочі в консервованому вигляді.
Що корисно при артрозі коліна?
Що можна їсти при артрозі суглобів?
- м'ясо індички або курки, що насичує організм білком;
- морська жирна риба, багата на кислоти Омега-3;
- свіжа зелень та кисломолочні продукти, що забезпечують надходження кальцію;
- всі види горіхів, лляне насіння та олія, які насичені вітаміном Е;
Як зупинити артроз колінного суглоба?
Вилікувати артроз можна за допомогою операції із заміни суглобів (ендопротезування). Фізіотерапія, медикаменти та інші способи допоможуть лише сповільнити прогрес захворювання. Збережена копія