Як стати спокійним

Як навчитися бути спокійним і не нервувати?

7 способів перестати нервувати

  1. Знайдіть собі хобі.
  2. Займайтеся дихальними вправами.
  3. Практикуйте прогресивну м'язову релаксацію.
  4. Медитуйте …
  5. Поговоріть з кимось…
  6. Запишіть свої думки.
  7. Займайтеся спортом і частіше будьте на природі.
  8. 4 безрецептурні препарати, які допоможуть заспокоїтися

Як стати спокійнішим і врівноваженим?

Як стати спокійним та врівноваженим людиною

  1. Думайте, перш ніж щось зробити «Спокій, тільки спокій! …
  2. Керуйте своєю увагою …
  3. Вчіться слухати…
  4. Говоріть тихіше …
  5. Мінімізуйте фактори тривожності.
  6. Не хвилюйтеся про те, на що не можете вплинути.
  7. Контролюйте дихання.
  8. Змініть погляд на речі

Збережена копія