Найкращий час для сніданку – протягом двох годин після пробудження. Що раніше ви поснідаєте після того, як прокинетеся, то краще для вашого метаболізму. Сніданок допомагає зменшити апетит. Споживання сніданку вранці значно зменшує відчуття голоду та тяги протягом дня.Jun 2, 2022
Учені довели, що значення має ще й час, коли ви їсте. Так, вони визначили, що снідати потрібно не раніше 7 ранку, найкращий час – 7:11. Для обіду краще вибирати час між 12 і 13, найкраще – 12:38.
Період із 7 до 9 ранку підходить для сніданку якнайкраще. Однак варто врахувати, що одразу після пробудження в травній системі ще недостатньо ферментів, тому її не можна занадто навантажувати.
Обираємо час Багато фахівців згодні з тим, що найкраще снідати в період з 6 до 9 ранку. Це пов’язано з добовими біоритмами й активністю органів травлення. Якщо ж вранці вам не хочеться нічого, крім чашечки кави, привчайте себе до нового режиму поступово.