Недостатня вага: ІМТ менше 18,5. Нормальна вага: ІМТ від 18,5 до 24,9. Надмірна вага: ІМТ від 25 до 29,9. Ожиріння: ІМТ від 30 і вище.
Індекс маси тіла вимірюється в кг/м² і розраховується за формулою: ІМТ = m/h2, де: m – маса тіла в кілограмах, h – зріст у метрах.
Ідеальна вага для чоловіків = (зріст у сантиметрах – 100) × 1,15. Ідеальна вага для жінок = ( зріст у сантиметрах – 110) × 1,15. Цю формулу використовувати дуже легко. Наприклад, ідеальна вага для жінки зростом 160 сантиметрів становитиме (160 – 110) × 1,15 = 57,5 кілограма.