Вважається, що для більшості людей рівень основного метаболізму становить 60-80% від загальної кількості одержуваної енергії. Решту можна спробувати спалити за допомогою фізичних навантажень.
На перетравлення їжі припадає приблизно 10 відсотків. “Для більшості людей базова швидкість метаболізму становить від 60 до 70 відсотків від усіх енерговитрат – такий загальноприйнятий факт”, – повідомив мені Олексій Кравіц, нейробіолог і дослідник ожиріння в Національному інституті здоров’я.
Як правило, про можливу недугу свідчать такі ознаки:
- погіршення стану шкіри, волосся, нігтів;
- коливання ваги;
- підвищена пітливість;
- зміна кольору обличчя;
- набряки;
- порушення сну;
- незадовільний стан зубів;
- болі в спині, шиї, м’язах, суглобах;