Чому я задихаюся під час бігу?
Якщо ви біжите і задихаєтеся, це відразу погано. Це анаеробне дихання, коли для окислення вам не вистачає кисню. Пряма дорога до катаболічних, тобто дегенераційних процесів в організмі. Якщо у вас збите дихання, то ви погано впливаєте на серце, а саме воно найслабша ланка у вашому організмі. Збережена копія
Як збільшити Дихалку для бігу?
Розробити дихалку можна, дихаючи по черзі із середньою та повною силою. Максимально наповнювати легені повітрям має сенс лише тоді, коли ви відчуваєте нестачу кисню. У будь-який інший момент оптимальна помірна інтенсивність.