Скільки висівок можна їсти на день? Рекомендована кількість висівок – не більше 30 грамів, тобто приблизно 2 столові ложки. Почніть з 1 або 2 чайних ложок на день у перший тиждень і поступово збільшуйте дозування. Не забувайте випивати 2 літри чистої води на день, адже висівки – це все-таки сухий продукт.
Незважаючи на позитивний вплив на організм, безконтрольно і в необмежених кількостях їсти висівки не можна. Рекомендована норма становить одну столову ложку на день, гранично допустимі значення – три-чотири столові ложки на добу.
Як вживати висівки Найголовніше правило: вживати висівки потрібно тільки разом із рідиною – водою, соком, йогуртом – на ваш розсуд. Поступово збільшуйте кількість висівок – добова норма для дорослої людини становить 3-4 столові ложки. Один із найпростіших способів – запарювання.